Thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao tối đa

Thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao tối đa

Nhiều cha mẹ băn khoăn về việc làm sao cải thiện chiều cao cho con, trong khi cha mẹ cũng có chiều cao khiêm tốn. Liệu những yếu tố nào giúp bé phát triển chiều cao tối đa, những yếu tố nào làm bé thấp lùn.

Theo các chuyên gia, 3 Thời điểm vàng để trẻ tăng chiều cao mạnh nhất là giai đoạn thai kỳ, 0 – 3 tuổi và độ tuổi dậy thì.

Công thức ước lượng chiều cao tiềm năng của bé

Bé trai = ([chiều cao của cha] + [chiều cao của mẹ])/2 + 6.5 cm (+/- 8.5cm)

Bé gái = ([chiều cao của cha] + [chiều cao của mẹ])/2 – 6.5 cm (+/- 8.5cm)

Con số +/- 8.5 cm là độ sai số tiềm năng của bé. Khoảng sai số này cao hay thấp tùy thuộc sự phát triên chiều cao của ba mẹ trước đây có ổn định hay không. Nếu trước đây chiều cao cha mẹ phát triển ổn định thì khoảng sai số này là rất thấp và ngược lại nếu trước đây cha mẹ có tăng trưởng chiều cao không ổn định thì sai số này sẽ cao.

Nhưng cha mẹ nhớ nhé: đây chỉ là công thức tham khảo để ước lượng chứ không thể áp dụng đúng như sự phát triển của trẻ.

Những yếu tố giúp bé phát triển chiều cao tối đa

1. Yếu tố dinh dưỡng

• Giai đoạn 0-3 tuổi: – Nên bổ sung đủ vitamin D từ 1 tháng sau sinh.
• Bắt đầu ăn dặm, bé nên được giới thiệu đa dạng và bổ sung 2 ngày/tuần thực phẩm giàu kẽm, canxi và vitamin A,B,C. Cha mẹ nên bổ sung canxi từ thực phẩm, không nên tự ý bổ sung thuốc canxi cho bé vì thường không mang kết quả tăng chiều cao so với canxi từ thực phẩm, mà còn có nguy cơ cao gây ra các vấn đề sức khỏe. Dư canxi có thể ảnh hưởng đến hormone tăng trưởng và có tác dụng ngược lại là làm các bé “lùn” hơn.

– Bé được khuyên ăn đủ 2 ngày cá (hồi/thu/lươn/chép)/tuần để duy trì chất béo omega-3 tốt cho bé.

– Bé nên có giấc ngủ nguyên đêm. Ví dụ, bé 4 tuổi, 1 ngày nên có 9-10 tiếng/ngủ đêm và 2-3 tiếng/ngủ ngày.

– Tốt nhất là không giới thiệu chất ngọt từ đường/kẹo/bánh/socola cho bé.

Trong đó, việc bổ sung các vi chất, đặc biệt là Canxi từ sữa là điều không thể thiếu.

👉 Sữa óc chó Golden Milk chứa hàm lượng canxi kết hợp cùng các dưỡng chất khác giúp hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối đa.
Bởi thế, khi uống sữa óc chó, con vẫn có thể dung nạp được canxi, vitamin D3 dồi dào vào trong cơ thể.
Theo dõi sự phát triển chiều cao của con qua từng tháng, mẹ sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt nhé!

2. Yếu tố vận động 

Không chỉ bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cả về lượng và về chất, cha mẹ cũng nên khuyến khích trẻ hoạt động thể chất với các bộ môn khác nhau để chiều cao trẻ phát triển một cách tốt nhất.

Những yếu tố làm bé thấp lùn

– Ngồi máy tính, xem tivi, chơi game trên 2.5 tiếng/lần. Tổng thời gian tiếp xúc với điện tử trên 4 tiếng/ngày.

– Uống quá nhiều nước ngọt: 1 lon (220ml)/ngày là quá nhiều cho bé dưới 12 tuổi. Bé dưới 12 tuổi chỉ nên tối đa 2 lon/tuần, tức là <65ml/ngày. Tốt nhất là không nên giới thiệu nước ngọt cho bé trước 5 tuổi.

– Trong nghiên cứu gần đây trên dữ liệu của 7 nghiên cứu về trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sống ở 4 quốc gia đang phát triển, nhóm nghiên cứu đã tìm thấy các bé dưới 2 tuổi có số ngày trung bình bị tiêu chảy từ 28 ngày/năm sẽ giảm 0.38 cm khi các bé qua 2 tuổi. Do đó, cha mẹ nên rửa tay sạch sẽ khi chế biến thức ăn, cũng như không nên để chung thực phẩm tươi sống và chín để hạn chế sự lây nhiễm lên các bé là công tác phòng ngừa quan trọng các bệnh tiêu hóa do nhiễm khuẩn.

– Chế độ dinh dưỡng thiếu kẽm, vitamin A và vitamin nhóm B1, B2 và B3 trước 18 tháng tuổi cũng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao.

Thẻ:làm sao để trẻ phát triển chiều coa tối đa, moc phat trien chieu cao, thoi diem vang phat trien chieu cao, trẻ cao