NHỮNG DƯỠNG CHẤT CẦN THIẾT NHẤT ĐỐI VỚI BÉ!

Nếu như 1-3 tuổi là “giai đoạn vàng” để phát triển não bộ, thì 4-13 tuổi là độ tuổi quan trọng nhất phát triển thể chất  cho bé. Hiểu được sự phát triển của con qua từng giai đoạn, bố mẹ có thể hỗ trợ con các dưỡng chất kịp thời và phù hợp nhất. Ngoài sữa tăng chiều cao ra thì một số dưỡng chất quan trọng sau đây, bố mẹ nên lưu ý để xây dựng thói quen ăn uống của con thật khoa học nhé:

Protein

Giúp xây dựng hệ cơ và các mô trong cơ thể, hơn nữa chúng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Protein có nhiều trong : Cá, gà, thịt nạc, trứng, sữa chua, phô mai….

Nhu cầu của bé: 80-150g mỗi ngày với bé 2-8 tuổi và 150-230g mỗi ngày đối với bé 10-14 tuổi

Sắt

Là nguôn nguyên liệu giúp tạo hồng cầu để vận chuyển oxy giúp bé phát triển. Sắt có nhiều trong các thịt màu đỏ, đậu, rau xanh, cá ngừ….

Nhu cầu của bé: Nhu cầu của bé là 10mg/ ngày với bé từ 2 tuổi trở lên.

Dưỡng chất tăng chiều cao cho bé

Vitamin D và canxi

Là dưỡng chất quan trọng giúp phát triển hệ xương được chắc khỏe. Vitamin D và canxi thường có nhiều trong sữa, ngũ cốc. Tuy nhiên để bé tổng hợp vitamin D tốt nhất là bé được tắm nắng 10-15 phút mỗi ngày vào sáng sớm hoặc sau 16h các mẹ nhé.

Nhu cầu của bé: 600 đơn vị/ngày với mọi lứa tuổi

Chất béo

Quá nhiều chất béo sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể, nhưng những loại chất béo tốt sẽ giúp phát triển trí não và thần kinh, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Chất béo giúp hệ trao đổi chất hoạt động tốt và giúp cơ thể hấp thu các vitamin khác.

Nhu cầu của bé: mẹ nên chọn chất béo không bão hòa chiếm 30% lượng ăn của bé.

Chất béo có nhiều trong dầu thực vật hoặc protein như cá hoặc gà. Axit béo trong cá hồi, hạt lanh và quả óc chó cũng rất tốt cho bé.

Trên đây là các dưỡng chất quan trọng cho bé hàng ngày để phát triển trí não và cơ thể. Ngoài chú ý bổ sung riêng rẽ từng loại thực phẩm, các mẹ có thể bổ sung cho bé thêm nguồn sữa hạt. Vì hạt là nguồn dinh dưỡng quý, cung cấp axit béo không no, chất xơ và các chất chống oxy hóa tự nhiên…

Khai thác tối đa giá trị dinh dưỡng từ sữa hạt óc chó và 5 loại hạt chính khác gồm:hạnh nhân, đậu nành, đậu xanh, đậu phộng, hạt thông cùng nhiều dưỡng chất khác, sữa óc chó Golden Milk được đánh giá cao bởi sự dồi dào hàm lượng Omega – 3 tốt cho sự phát triển của não bộ, và hàm lượng Canxi cao giúp phát triển hệ xương răng của bé. Các mẹ có thể bổ sung trong thực đơn hàng ngày của con các mẹ nhé.

Tìm hiểu thêm về sữa óc chó TẠI ĐÂY

Hotline: (024) 35118557

Thẻ:, , , , , ,